Catatan Sigma City

Jangan diamkan rasa nyeri di kaki, karena bisa semakin parah. Mengenakan  high heels  atau sepatu tumit tinggi dalam waktu lama, pasti membuat kaki terasa pegal. Bukan hanya itu, Anda juga bisa mengalami nyeri punggung dan sakit kepala.  Jangan membiarkannya, karena rasa nyeri bisa makin menjadi-jadi. Tengok saja lima langkah dari Dr. Neal M. Blitz, ahli ortopedi, yang bisa Anda lakukan untuk mengatasi pegal dan nyeri setelah mengenakan sepatu tumit tinggi. 1. Yoga dan peregangan Otot tendon dan otot betis menjadi sangat kencang karena mengenakan sepatu tumit tinggi. Sehingga,  penting untuk melakukan peregangan agar otot kembali rileks. Yoga adalah metode yang sangat baik untuk melakukan peregangan, terutama melakukan gerakan yang terfokus pada kaki. Peregangan membuat aliran darah di area kaki lebih lancar dan dapat membantu menghilangkan kelebihan cairan (pembengkakan) di kaki bagian bawah.  2. Rendam kaki dengan  epsom salt Bukan hanya membuat kaki le...

Melakukan scrubbing bisa meningkatkan sirkulasi darah serta menangkal selulit. Tak perlu membeli  scrub  mahal untuk membersihkan kulit. Parut saja apel segar atau campur oatmeal dengan strawberry yang sudah dihancurkan. Ramuan tersebut bisa Anda jadikan  scrub  untuk mempercantik kulit. " Scrub  tubuh memiliki fungsi eksfoliasi. Bahan abrasif seperti garam, gula atau bubuk kopi, bisa dijadikan scrub untuk menghilangkan sel-sel kulit mati di permukaan. Lalu, merangsang tumbuhnya sel-sel kulit baru," kata Omar Farooque, konsultan spa, seperti dikutip dari  Times of India . Lapisan terluar kulit terdiri dari tumpukan sel-sel kulit mati. Pengelupasan teratur dengan  body scrub  berbahan alami, akan membuat kulit lebih sehat, cerah dan cantik. Melakukan  scrubbing juga bisa meningkatkan sirkulasi darah, menangkal selulit, membersihkan pori-pori, menghilangkan rasa gatal serta memelihara dan melembabkan kulit.  Saat Anda melakukan spa,...

Studi: apa yang diterapkan pria dalam hal kepemimpinan, tidak dapat diterapkan wanita. Berapa banyak wanita yang menjadi seorang pemimpin hebat yang Anda ketahui? Margaret Tacher, Eleanor Roosevelt, Hillary Clinton, Madeline Albright, atau siapa lagi? Berapa banyak jumlah yang Anda sebutkan, jumlah mereka tetap tak sebanyak kaum pria yang menjadi pemimpin hebat. Seperti ditulis Caitlin Friedman dan Kimberly Yorio dalam buku ‘The Girl’s Guide to Being a Boss’, penelitian yang dilakukan sejak awal 1980 menyimpulkan, apa yang diterapkan pria dalam hal kepemimpinan, tidak dapat diterapkan wanita. Bahkan penelitian itu menunjukkan, wanita memang tidak dipersiapkan untuk menjadi pemimpin, sehingga tak heran jika wanita yang menjadi teladan karena kehebatannya dalam memimpin, sangatlah jarang dan cenderung dapat dihitung dengan jari. Banyak dari kita percaya, bahwa kemampuan memimpin adalah bakat alami, Namun Caitlin dan Kimberly menegaskan, memimpin bukan saja sesuatu yang tidak alamiah, ...

Mereka yang punya hubungan baik dengan rekan kerja dapat hidup lebih lama. Bergaul dengan sesama pekerja tidak hanya baik untuk menunjang suasana kantor, tetapi juga membantu hidup lebih lama. Berdasar penelitian Universitas Tel Aviv di Israel, harapan hidup lebih lama terkait sistem kerja yang dapat mengurangi stres. Seperti dilansir dari  Daily Mail , psikolog menemukan bahwa salah satu rahasia hidup panjang umur adalah dengan memiliki hubungan yang baik dengan rekan-rekan kerja. Dalam penelitiannya, mereka melibatkan 820 pekerja selama 20 tahun. Dari seluruh partisipan, hanya 53 orang yang meninggal selama periode penelitian. Selain meneliti catatan kesehatan partisipan, mereka juga menanyakan peran masing-masing partisipan di tempat kerja, dan hubungannya dengan rekan kerja. Setelah mengeliminasi faktor-faktor risiko kematian seperti merokok, konsumsi alkohol, dan penyakit serius yang diidap partisipan, para peneliti menemukan bahwa mereka yang memiliki hubungan yang baik d...

Ini menjadi alternatif bagi yang tak mahir menjadikan wajah sebagai 'kanvas lukisan'. Banyak wanita mengandalkan riasan untuk menyamarkan kekurangan wajah. Bagi yang tak mahir menjadikan wajah sebagai 'kanvas lukisan', tato kosmetik muncul sebagai alternatif instan. Yang paling populer adalah tato alis. Seolah hendak menyusul popularitas tato alis, sebuah produsen kosmetik meluncurkan konsep riasan serupa untuk menciptakan bibir idaman. Bertajuk Violent Lips, lipstik tahan lama ini tak hanya menawarkan warna-warna klasik. Ada berbagai pilihan jenis sentuhan warna untuk bibir seperti loreng hewan, bintik-bintik berkilau, kotak-kotak , pelangi, hingga motif jala. Mereka menawarkan tato pink glitter sebagai alternatif menciptakan kesan bibir basah sepanjang waktu. Sedangkan tato dengan berbagai motif 'berani' dirancang untuk mengakomodasi mereka yang kerap menghadiri pesta-pesta kostum. Peluncuran produk ini seolah menjawab kebut...

Untuk berat badan sepertinya tidak masalah. Karena mau makan apa saja, banyak atau sedikit tidak begitu pengaruh pada golongan darah (O). Yang penting adalah olah raga teratur. Disamping itu juga walaupun kita merasa berat badan kita normal-normal saja, akan tetapi kadar kolestrol yang merupakan ancaman bagi tubuh. Jadi mau makan apa saja, banyak atau sedikit tetap saja kita juga harus memperhatikan kadar kolestrol nya. Dan juga asam urat juga perlu di kontrol. Untuk tinggi badan, saya kira umur 20 tahun sudah tidak bisa tinggi lagi. Karena tulang kita sudah tidak memproduksi kalsium lagi. Disaat gigi sudah tidak tumbuh kembali sudah merupakan bahwa tulang sudah tidak bisa tumbuh kembali. Maka dari itu kita juga harus minum susu kalsium agar tulang selalu kuat dan tidak keropos. Untuk memutihkan badan, caranya tinggal di lulur saja dan oleskan salep pemutih seperti Ponds whitening atau mandi dengan sabun Shin Zui. (asal jangan pemutih pakaian saja). Untu...

kalo ga mau yang repot ya pk aja shampoo setiap pagi hari n pk conditionernya ja trz jng lp pk hair tonic yg untk merangsang pertumbuhan rambut. pk aja shampoo pantene n conditionernya diusahakan 1 macem. kalo pk hair tonic ya sesuai petunjuknya produknya aja. Emang banyak sekali pertanyaan muncul tentang bagaimana cara agar rambut bertambah panjang dengan cepat. Jawabannya, tidak ada rambut yang tumbuh dengan instant. Tidak ada ’abrakadabra’ dari rambut yang semula pendek model bob menjadi panjang terurai dalam waktu semalam, kecuali melakukan hair extensions atau memakai wig rambut panjang. Yang benar adalah kita bisa melakukan cara untuk memaksimalkan pertumbuhan rambut. Rata-rata rambut manusia adalah 100.000 helai di kepala dengan pertumbuhan sekitar 3cm per bulan. Kalau mau diukur dengan waktu, untuk mencapai panjang melebihi bahu dibutuhkan waktu sekitar dua tahun, dan dua tahun adalah waktu yang lama bagi rambut bila harus selalu mengalami ’perla...

Kini saatnya anda mengganti pembalut yang biasa anda pakai dengan pembalut sehat anion Lovemoon yang menggunakan teknologi ion negatif dan juga terbuat dari bahan 100% kapas asli (bebas Dioksin). Pembalut Anion berfungsi terapi  yang dapat melepas lebih dari 5800 zat anion per cm kubik yang  bermanfaat untuk: Membantu mengatasi / menyembuhkan masalah infeksi pada organ kewanitaan Membantu mengurangi / menghilangkan nyeri saat haid Membunuh bakteri & kuman yang menyebabkan peradangan pada organ kewanitaan Mengurangi / menghilangkan bau yang ditimbulkan oleh radang dan keputihan Mengurangi / bahkan menyembuhkan peradangan pada organ Kewanitaan Membantu keseimbangan hormon Meningkatkan stamina / kesegaran tubuh Menciptakan “lingkungan” yang baik bagi bakteri baik pada organ kewanitaan Mencegah / menghambat pertumbuhan tumor / kanker Keunggulan pembalut anion love moon 1. Daya serap sangat tinggi, permukaan tetap kering karena menggunakan ka...

Ada beberapa hal yang belum diketahui wanita tentang pria, kecantikan atau kesehatan. Kehidupan memang menyimpan banyak rahasia. Banyak hal yang tidak Anda ketahui sebagai wanita. Penasaran? Berikut sepuluh hal yang wajib Anda ketahui seperti dilansir laman the Times of India. 1. Makna telepon pria Mendapat telepon dari seorang yang tak terduga? Anda pasti akan bertanya-tanya dan mengasumsikan bahwa pria tersebut menginginkan Anda menjadi kekasih hatinya. Jangan salah sangka! Banyak pria menelepon seorang wanita tidak bermaksud untuk pendekatan, tetapi hanya karena dia ingin 'hang out' bersama. 2. Kecantikan alami tanpa riasan Wanita dilahirkan dengan kecantikan alami. Anda dapat menunjukan kecantikan ini hanya dengan sapuan foundation dan bedak, serta lipstik warna natural. Menggunakan make up terlalu tebal justru hanya akan membuat Anda terlihat tidak menarik di mata pria. 3. Sikap Anda di mata pria Tidak ada yang lebih menyenangkan diban...

Saat ini berbagai produk kecantikan mengandung banyak bahan kimia yang mengedepankan tampil cantik namun seringkali melupakan sisi kesehatan kulit. Untuk itu, jika Anda ingin tampil cantik dan sehat, maka akan lebih baik jika Anda menggunakan produk-produk alami ataupun jika bisa Anda meramunya sendiri. Salah satu hal yang seringkali wanita bergantung pada salon dan produk-produk kecantikan adalah dalam membersihkan muka atau facial. Dasar dari facial harus memenuhi tiga elemen: 1. Cleansing, 2. Toning, 3. Maisturizing. Langkah tambahan yang bisa dilakukan adalah penguapan, serta penggunaan masker yang berbahan alami. Beberapa langkah yang bisa menjadi panduan Anda adalah sebagai berikut: Langkah 1. Sebelum membersihkan kulit wajah Anda dengan cleanser yang lembut, akan lebih baik melakukan penguapan ringan yang akan membuka pori-pori Anda dan juga menyiapkan wajah Anda untuk dibersihkan. Untuk melakukannya, cukup merendam handuk yang lembut dalam mang...

Kalo' nggak mo pake' obat2an ato kosmetik pake tips tradisional mau nggak?? Aku yakin kamu pasti tertarik?? SETIAp usai melakukan aktivitas jangan lupa cuci muka,, Cuci mukanya pake' air perasan beras,,selain menyegarkan bisa menghilangkan kulit berminyak,, trus usai bangun tidur pasti kan di wajah keluar minyk agak banyak tuh,, cuci muka kamu pake' air dingin gunanya untuk mengurangi kandungan minyak makan buah2an n sayur2an yg banyak kayak wortel, mentimun, apel hijau, bengkoang, hati2 kulit yang berminyak lama2 akan nimbulin jerawat lho,,perlu perhatian yang seriuss Jawaban Lain : KAMU JANGAN TERLALU BANYAK MAKAN BAWANG GORENG,MAKANAN PEDAS DAN BERMINYAK GORENGAN JUGA JANGAN TERLALU SERING BAGUS KAMU GAK PAKAI KOSMETIK ITU MALAH MEMBUAT MUKA KAMU TIDAK TERLALU PARAH JANGAN JUGA CUCI MUKA SIANG-SIANG KARENA BUAT MUKA JADI LEBIH TUA GBU

Perlancar aliran darah di kepala. 1. Untuk merangsang pertumbuhan rambut cobalah Anda perlancar aliran darah di kepala sehingga asupan nutrisi menjadi lebih banyak ke daerah rambut. 2. Cobalah Anda pijat daerah kuliit kepala Anda dengan ujung-ujung jari Anda setiap hari. Lakukan hal ini saat rambut Anda masih basah ataupun dalam keadaan kering. 3. Sebaiknya sebelum Anda tidur, tundukkan kepala dan sikat rambut Anda dengan lembut mulai dari akar hingga ujung rambut. Hal yang lainnya adalah melakukan senam untuk memompa darah lebih cepat ke seluruh tubuh Anda sehingga nutrisi yang sampai ke daerah akar rambut menjadi cepat. Hilangkan ujung rambut yang rusak. 1. Ujung-ujung rambut yang rusak (kering maupun pecah-pecah) akan merambat ke batang rambut dan menyebabkan batang rambut ikut rusak jika tidak dirawat. Akibatnya secara keseluruhan rambut dapat menjadi lebih cepat rusak termasuk rambut baru yang tumbuh. Anda bisa mencoba men-trim ujung-ujung rambut And...

Permen kecantikan ini diklaim dapat melawan penuaan. Agar selalu tampak awet muda, banyak cara dilakukan kaum hawa. Perawatan dan kosmetik dipakai  untuk mempertahankan kecantikan dan membuat kulit tampak bercahaya. Sosialita dan pengusaha 51 tahun asal Brazil Cristiana Arcangeli, menangkap peluang dengan mencipta permen yang melawan penuaan. Perusahaan mengklaim permen kecantikan ini akan membuat pemakannya makin cantik. Permen disebut mempunyai manfaat kesehatan, meningkatkan energi, memperlambat penuaan dan memperbaiki kondisi kulit. 'Permen Kecantikan' tidak mengandung lemak, pengawet, gula dan natrium. Permen juga diklaim hanya memiliki sedikit kalori dan dikemas dengan kolagen dan vitamin untuk menjaga 'kecantikan dari dalam ke luar'. Permen kecantikan bermerk 'Beauty In'  telah dijual di Brazil musim panas lalu. Rencananya, akan masuk ke pasar Inggris tahun depan seperti dikutip dari Idiva.com "Permen ini akan memb...

Kecantikan alami wanita akan terlihat jika mereka tidak terlalu bergantung pada riasan. Terkadang, wanita merasa berpenampilan kurang sempurna bila tak memakai make up. Tak jarang dari mereka juga berusaha menarik perhatian pria melalui riasan. Masalahnya, apakah pria memang menilai kecantikan wanita hanya dari riasan wajah? “Saya dapat memberitahu Anda satu hal, gadis yang tampak percaya diri dengan menggunakan kaos dan celana jins jauh lebih menarik daripada gadis yang memakai riasan tebal, dan mencoba terlalu keras menampakkan diri dengan pakaian yang bagus,” kata Rich Santos dari Marie Claire. Ini menunjukkan, kebanyakan pria sebenarnya memandang kecantikan wanita bukan karena riasan tebal, melainkan apakah seorang wanita bisa tampil apa adanya dan dengan penuh percaya diri, dikutip dari laman Marie Claire. Di mata pria, kecantikan alami seorang wanita akan terlihat jika mereka tidak terlalu bergantung pada make up. Jadi, agar Anda bisa terlihat cantik...

Sembunyikan lingkaran hitam mata, jerawat dan noda hitam di wajah dengan trik berikut ini. Lingkar hitam, mata bengkak, jerawat, noda hitam adalah beberapa kekurangan wajah yang sangat mengganggu penampilan. Untuk menutupinya, Anda harus pintar-pintar memanfaatkan foundation dan concealer. Ikuti enam trik untuk menutupi kekurangan wajah Anda: - Area mata Masalah yang sering muncul di sekitar mata adalah lingkaran hitam. Untuk menutupinya gunakan concealer yang lebih terang dari foundation Anda, tapi pastikan warnanya menyatu dengan pas agar tidak terlihat seperti topeng. Lalu untuk mata sembap atau berkantung, lakukan sebaliknya. Caranya, gunakan shade yang lebih gelap dari foundation. - Menutupi pembuluh darah Jika kulit Anda tipis, biasanya terlihat pembuluh darah di sekitar wajah. Agar tidak terlalu jelas terlihat, tutupi saja dengan concealer yang berbasis warna kuning. - Jaga kelembaban Selalu gunakan pelembab sebelum menggunakan foundation atau ...

Mereka yang kurang tidur terlihat kurang sehat, lelah, dan kurang menarik. Dongeng putri tidur yang cantik mendapat dukungan sebuah penelitian ilmiah. Studi sekelompok peneliti Swedia menyatakan, orang yang kekurangan tidur dalam waktu lama akan tampak kurang menarik, daripada mereka yang cukup beristirahat. Penelitian dilakukan terhadap 23 relawan pria dan wanita muda. Selama penelitian, mereka menjalani dua sesi pemotretan wajah. Pemotretan pertama dilakukan sesaat setelah para relawan menjalani delapan jam tidur. Kedua, dilakukan sesaat setelah mereka terjaga selama 31 jam. Peneliti berupaya mempertahankan jarak pengambilan foto dan ekspresi wajah tetap sama pada pemotretan pertama dan kedua. Dalam dua sesi pemotretan itu, peneliti juga meminta seluruh partisipan tampil polos tanpa riasan. Berdasar hasil analisis, mereka yang kurang tidur terlihat kurang sehat, lelah dan kurang menarik dibandingkan mereka yang cukup tidur. "Orang yang kurang tid...

Semua Wanita mendambakan kulit wajah yang bersih dan bebas dari jerawat maupun flek hitam. Salah satu cara yang dapat dilakukan untuk mendapatkannya adalah dengan melakukan facial. Mungkin sebagian besar Wanita rutin melakukan perawatan dengan facial disalon. Tapi sudahkah Anda mencoba melakukan facial sendiri di rumah? Selain murah, persiapannya juga tidak sulit, cocok untuk jenis kulit berminyak, kering dan kombinasi. Cukup luangkan waktu Anda sekitar 25-30 menit. Pertama-tama Anda perlu mempersiapkan : - Pembersih Wajah - Krim untuk pengelupasan (scrub) - Air hangat dan waslap khusus wajah - Masker - Pelembab Setelah itu Anda dapat mulai melakukan perawatan facial. Berikut caranya : 1. Bersihkan Wajah Bertujuan mengangkat semua kotoran sebagai langkah awal. Untuk kulit berminyak dan kombinasi, bersihkan dengan foaming cleanser/busa pembersih (soap-free). Untuk kulit kering, pakailah cream cleanser/susu pembersih. 2. Pengelupasan Dengan menggunakan jari-jari tan...

Kopi? Hmmm…! Yang terbayang pertama kali pasti adalah aromanya yang khas. Jika Anda bukan penggemar kopi dan berpendapat bahwa minum kopi dianggap tak menyehatkan, Anda masih bisa, kok, menikmati kopi dan merasakan manfaatnya. Karena, ternyata kopi memiliki banyak khasiat untuk kecantikan kulit. RAMUAN DUNIAKopi mengandung kafein tinggi yang selain mampu meningkatkan produksi adrenalin, juga dapat menghilangkan kantuk, dan mengurangi sakit kepala karena pelebaran pembuluh darah. Khasiat lainnya adalah mampu menurunkan produksi laktat yang merupakan sisa metabolisme energi otot yang menimbulkan rasa pegal-pegal pada tubuh. Di India ada yang disebut perawatan udwartanam, yaitu perawatan scrub atau lulur dengan menggunakan media kopi. Perawatan yang memakan waktu kurang lebih 1,5 jam ini dipercaya dapat melangsingkan tubuh serta menghaluskan kulit jika dilakukan secara teratur.Bagaimana langkah perawatannya?Pertama, ...

Makanan-makanan yang kita asup sehari-hari akan berpengaruh terhadap tampilan kulit. Karenanya, jangan lupakan asupan makanan-makanan yang bisa membantu kulit Anda tampil lebih berseri-seri, seperti makanan-makanan berikut ini: Stroberi Satu cangkir stroberi memiliki kandungan vitamin C yang sangat besar. Stroberi merupakan sumber antioksidan yang mampu mendorong produksi serat kolagen yang bisa menjaga kulit tetap halus dan kenyal. Makin banyak vitamin C bisa pula diartikan berkurangnya garis-garis halus. Wanita yang kekurangan asupan antioksidan kemungkinan akan memi liki kulit yang kering dan cenderung berkeriput. Penelitian pun mengatakan bahwa kandungan ellagic acid, zat antioksidan yang sangat banyak dalam stroberi akan menjaga serat elastis pencegah kulit menggelayut. Ditambah lagi, stroberi menurunkan risiko kanker dengan melawan perkembangan sel-sel kanker. Apel Zat bernama quercetin, antioksidan yang ada di banyak varietas apel memberikan proteksi yang baik ...

Siapa yang tak mendambakan kulit wajah halus, lembut dan bebas keriput. Untuk mendapatkannya tak jarang Anda harus mengeluarkan uang yang cukup banyak. Namun bagi yang ingin berhemat, ada tips yang bisa membuat kulit Anda sehat. Bahan-bahannya sudah tersedia di kulkas Anda. Ini dia! Bahan yang Anda perlu siapkan adalah mayonaise, madu murni dan perasan lemon. Cara membuatnya pun mudah.1. Tempatkan dua sendok makan mayonaise dalam mangkuk kecil.Jika kulit wajah Anda termasuk kering, maka mayonaise adalah perawatan kulit terbaik yang ada di dalam kulkas Anda. Masker mayonaise akan membantu pengelupasan sel kulit mati sehingga kulit akan terlihat sehat bersinar. 2. Tambahkan 1/2 sendok makan madu murni ke dalam mayonaise.Madu sudah dipercaya selama berabad-abad sebagai produk perawatan kecantikan dan kesehatan. Madu memiliki kandungan anti bakteri yang lembut membersihkan dan melembabkan kulit. 3. Peraslah lemon kira-kira 1 sendok makan dan aduklah bersama ...